Samstag, 28. Februar 2026 – Seminarzentrum See-Spital Horgen
09:30–16:30 – Kaffee, Mineralwasser & Mittagessen inbegriffen

Dies ist die Basis: Du lernst die wichtigsten mentalen Modelle, Strategien und Tools, um dein Golfspiel nachhaltig zu stabilisieren.

Wir arbeiten im Seminarraum – im Trockenen, aber ganz nah an deinem realen Golfspiel. Du bekommst klare, praktische mentale Werkzeuge, die du direkt auf dem Platz anwenden kannst.

Unter anderem geht es um:

• Die 6 Mythen im Golf
  Warum viele Glaubenssätze im Golf schlicht falsch sind – und wie sie dein Spiel unbewusst sabotieren.
• Deine inneren Geschichten
  Was du dir über dich als Golfer erzählst – und wie du diese Stories so veränderst, dass sie dich unterstützen statt blockieren.
• Ein Zielgedanke pro Schlag
  Wie du mit einem klaren Fokus-Gedanken schwingst, statt mit einem Kopf voller Technik-Gedanken.
• Sinnvolle Schwunggedanken
  Wie du neue technische Inputs auf dem Platz integrierst, ohne dich zu überladen – damit du auf dem Platz spielst statt 'trainierst'.
• Gedanken halten statt verlieren
  Mentale Techniken, um deine Aufmerksamkeit dort zu lassen, wo sie hingehört – trotz Ablenkungen, Flightpartnern, Wind oder Druck.
• Optische Täuschungen auf dem Platz
  Warum dein Auge dich manchmal anlügt – und wie du lernst, dem Bild zu vertrauen, das dir wirklich hilft.
• Realistische Selbsteinschätzung
  Wie du deine Fähigkeiten ehrlich und konstruktiv einschätzt – für bessere Entscheidungen statt Helden-Shots.
• On-Course-Games gegen Druck
  Mentale und spielerische Aufgaben, mit denen du den Fokus weg vom Score hin zum Prozess lenkst – und damit oft bessere Scores spielst.
• Risiko-Management
  Wann Angriff Sinn macht – und wann 'smartes Lay-up' die wahre Sieger-Entscheidung ist.
• Umgang mit Emotionen
  Wie du mit Ärger, Enttäuschung oder Nervosität umgehst, ohne dass sie dir die nächsten drei Löcher zerstören.
• Mentale Neutralität Wie du nach einem Top-Schlag und nach einem Katastrophen-Schlag wieder in einen neutralen, spielbaren Zustand kommst.

Am Ende des Tages hast du einen persönlichen mentalen Werkzeugkoffer, den du sofort im Training, auf der Range und auf dem Platz nutzen kannst.

Dienstag, 31. März 2026 oder Mittwoch, 1. April 2026 – bei Rolf zu Hause in Weggis
09:30–16:30 – Kaffee, Mineralwasser & leichter Lunch inklusive
Maximal 6 Teilnehmende pro Tag - darum 2 Termine

Wenn es eine Fähigkeit gibt, die dein Golfspiel am stärksten beeinflusst, dann ist es diese: Während des Schwungs bei genau einem Zielgedanken bleiben.

Das klingt simpel. Ein Schwung dauert nur etwa 2 Sekunden. Aber genau diese 2 Sekunden gehören zu den herausforderndsten mentalen Momenten im Golf.

An diesem Tag lernst du:

• Wie du einen einzigen Gedanken durch den ganzen Schwung hindurch hältst
  – auch wenn dein Kopf eigentlich gern abschweifen würde.
• Mindfulness & Meditation für mehr Klarheit
  Du erfährst, wie Achtsamkeit dir hilft, deine Aufmerksamkeit bewusst zu steuern.
• Atmung als Stabilitätsanker
  Atemtechniken, die dich vor dem Schlag beruhigen – und dich im Schwung stabil halten.
• Einfache Yoga-Übungen für Präsenz und Körpergefühl
  Kurz, leicht, wirkungsvoll – ideal für Golferinnen und Golfer jeden Alters.
• Aufmerksamkeits- und Fokusübungen speziell für den Golfschwung
  Wir trainieren intensiv, damit du spürst, wie sich ein klarer, gehaltener Zielgedanke anfühlt.

Ergebnis dieses Tages:

• Mehr Distanz, weil du freier schwingst
• Mehr Genauigkeit, weil dein Fokus klar bleibt
• Mehr Konstanz, weil dein Schwung weniger gestört wird
• WenigerFehler, weil du nicht 'übersteuerst'
• Und ein riesiger Schub an Selbstvertrauen

Du gehst nach Hause mit einem präzisen Trainingsplan, wie du diese Fähigkeit weiter stärkst.

Montag, 11. Mai 2026 – Golfclub Rastenmoos, Neuenkirch
09:30–ca. 16:30 – Morgenkaffee & Rangebälle inklusive
(Lunch & Greenfee individuell vor Ort)

Jetzt geht es darum, alles Gelernte unter realen Bedingungen
anzuwenden. Denn die wahre mentale Stärke zeigt sich nicht im Seminarraum, sondern auf dem Platz.

Am Vormittag:

• Training der mentalen Strategien auf der Range und im Kurzspielbereich
• Fokusübungen, Atemtechnik, Zielgedanken
• On-course-Situationssimulationen (Drucksituationen, schwierige Lagen, Entscheidungsfindung)

Am Nachmittag:
Wir spielen neun Loch zusammen und du setzt alle mentalen Strategien direkt im echten Spiel um.
Während der Runde bekommst du:

• Feedback in Echtzeit
• Unterstützung bei Fokus, Entscheidungsfindung & Emotionsmanagement
• Klarheit, wie du dein mentales Spiel „unter Druck“ stabil hältst

Dieser Praxistag bringt deine mentale Stabilität auf das nächste Level – sichtbar, spürbar, sofort.

Du kannst die Tage einzeln oder als Paket buchen:

• Ein Tag: Fr. 697.–
• Komplettes MGM-Paket (alle 3 Tage): Fr. 1'490.–
  (Du sparst Fr. 601.–)

Wenn du:

• im Wettkampf stabiler sein willst
• weniger mentale Fehler machen möchtest
• deine Leistung endlich konstant abrufen willst
• und Golf mit mehr Freude, Ruhe und Selbstvertrauen spielen möchtest

...dann ist Mental Golf Mastery genau das richtige Winter- & Frühlingstraining für dich.

Sichere dir jetzt deinen Platz – die Gruppengrössen sind bewusst klein.

Mach den Winter zu deinem Vorteil.
Werde mental so stark wie dein bester Schlag.